перегревается системник что деать?

Сними боковые стенки и направь на него обычный вентилятор.

Разбирай и вычищай всю пыль ото всюду и блок питания до кучи.

А ты чистил его давно?

Ну и само собой, почисти жёсткий диск.
Для этого полно программ.
Сиклинер, например или тюнап.