⇢ СЗ
Солнечный Зайчик
поступаю через полтора месяца в военную академию, подтягиваюсь 14 раз нужно за это время набрать раз 18-20,как это сделат
помогите пожалуйста
ВБ
Вячеслав Бабичев
НУЖНО очень много отжиматся от пола ЕСТЬ такое упражнения возьми стул подойди к нему отожмись 1 раз теперь обойди его и отожмись 2 раза опять обойди его и отожмись 3 раза и так до 10 надеюсь понял ДА и не забывай про турник старайся не только подтягиватся но и подьем перевороты делать НО и самое главное качай пресс УДАЧИ ВЕРЬ В СЕБЯ ЗАНИМАЙСЯ И ВСЕ БУДЕТ О. К
КГ
Колян Голубков
Сейчас примеро такая же задача и тоже 14 раз подтгиваюсь, я делаю так: 2 раза в неделю по 1му подходу по максимуму+прошу кого-нибудь, перед кем мне стыдно мало подтянуться, чтобы он считал мои повторения - очень мотивиует, не даёт сочковать; ) Успехов)
Похожие вопросы