Насколько, благодаря последним реформам времени)) ) , природное поясное время в Москве разнится с официальным?

Слышала, что на два часа? тогда я правильно понимаю, что, если врачи советуют быть с ребенком на солнце до 12 дня и после 16, то реально теперь надо быть до 14 и с 18?))