какое наращиаение волос лучше деать? и не портит ли волосы?

Никакое.. . Те, кто наращивают, тем более на дому, могут говорить Вам все, что угодно для пополненияя своего кошелька.. .
Всеми признаными парикмахерами стилистами уже давно было озвучено, что наращивание- это очень вредно для волос, как на голове, так и ресниц!! !
Зверев аж в книге своей отдельную пометку сделал.. .
Хотите длинные волосы, ухаживайте за волосами, правильно питайтесь, пейте витамины, делайте "острые" маски, регулярно ровняйте....