дядя вот постояно советуют базу. Это реально те кто в тренинге вобще нехрена не понимает?

ну и дрочи дальше левой!

Базовые упражнения энергоемкие и энергозатратные, задействуют большое количество мышц, из за этого стресс для организма большой и в дальнейшем выделяется большое количество тестостерона, необходимого для роста мышечной массы. А что касается, фото это не факт, на фото взрослый парень изображен, а судя по тому как вы пишете почти в каждом слове ошибки тут и спорить не о чем, сколько вам лет...)

1. какая разница где находиться турник, штанга и другие прелести.. . у меня в Ростове на Дону турник, у когото гдето там в спортзале- а разница в чем?
2. подтягивание являеться базовым движением для мышц спены- аналог тяга верхнего блока к груди.
3. и вообще без спортзала (тренажеров) упражнения в домашних условиях в 90% являються базовыми.
4. трапецию подкачать надо.

Твой вопрос поищи в гугле