Invictus
в кашах
в луке
огурцы
в яблоках
Все овощи и фрукты - сплошная клетчатка
В сельдерее!! ! Организм тратит бОльше энергии на его переваривание, чем на его усваивание. Там клетчатки завались.
в тыкве, кабачках, фасоли стрючковой