Хороший метод Кто-нибудь пробовал данную схему Если да,то каков эффект :D

Question

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 
3 ДЕНЬ: отдых 
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 
5 ДЕНЬ: отдых 
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 
8 ДЕНЬ: отдых 
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 
10 ДЕНЬ:отдых 
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз 
 
ВАЖНО Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Схема прокачки пресса по 9 подходов

Соня Петрова · Accepted Answer

если это приседания то скиньте вашу фотку.

Гайк · Answer

если это секс, то тоже фотку скидывай

Денис Кондратеня · Answer

Случайный набор цифр? Назови это методигой!

Зоя Антоновская · Answer

бред, тупой набор цифр как будто на клавиатуре кто-то уснул, я качал месяца три похожей схемой нифига не вышло.