Виктор
Что надо делать после тренировок???
Мне 13 лет. Мой вес - 60 кг., а рост около 170-178 см. Я занимаюсь баскетболом. Что мне надо делать после тренировок для того чтобы укрепить организм, мышцы и просто для большего эффекты после тренировки? Мне надо есть, пить, отдыхать, дома сделать несколько упражнений или что?