есть кататься на велосипеде улучшится беговая тренировка?

Как мне кажется при велосип. сердце работает мало и легкие. А для бега сердце и легкие важны.

Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног что способствует развитию более лёгкой тренировки уличной пробежки

Нет, говорю по собственному опыту. Работают разные группы мышц, дыхание при езде на велике работает даже меньше чем при ходьбе. Велосипед укрепляет икры, которые при беге будут лишь ненужной массой.