мне 14 лет и пухлый не сильно толстый. Сколько надо качаться для меня чтобы стать качком?

Ходи каждый день в качалку первое время надо бы с тренером через пол года будет виден результат ничего не рано самое то и надо будет соблюдать диету но это тебе тренер должен обьяснить

Зависит от вашего роста, веса, и от таких же показателей ваших родных родителей.

катайся чаще на велике и играй игры с мячом

Хуёк отрасти сначала, малолеток.