Как накачать бицепсы и пресс за 3 месяца? бугор

Question

Екатерина Шевченко · Accepted Answer

Никак, трёх месяцев мало. Годы упорных тренировок, плюс кардио тренировки, растяжки, сушка мышц. За три месяца можно только отрастить живот и посадить печень)))

Елена Пастухова · Answer

если хочешь накаченные руки не бицепс в основном надо качать а трицепс потому что именно он увеличивает на 2/3руку а бицепс 1/3

Рамай · Answer

За три месяца, только бицепс и пресс ахаха пи3дец)) ) 
 
<img src="//sprtqa.b-cdn.net/download/b363ef29be5e7188def62b77451d0e29_i-157.jpg" >

Оксана Мартынова · Answer

Прес качайте! Ноги в диван руки заголову и понеслась, не то что за 3 месяца за 2 недели!

Полина Смолина · Answer

Никак.