3 дня задержка, уже дней 5 по ночам просыпаюсь от спазмов внизу живота и отдае в поясницу, что это может быть?

Если есть хотя бы 4 недели беременности, идите на узи, чтобы исключить внематочную беременность. Если ребенок развиваетсть в матке, то возможно это почечная колика, если нет, то это может быть и нормой, просто все готовится к беременности. А может вы и не беременны, а такое перед месячными бывает. Сходите к врачу, но если после полового акта прошло несколько дней, то там ни гинеколог еще ничего не увидит, ни узист.