как молчать когда уже невозможно молчать?

да тренироватся в молчании психологически полезно но без нервного состояния!! ! Для этого нужно выбрасывать с себя эту отрицательную энергии!! ! Есть много способов... мне по душе...) ) выехал в лес поголосил пару раз сразу легче))... но в лес много не наездииш да еще и спецом.... классно забирает не нужную энергию вода.. бассейн....

если нужно кричать- кричи

вставь кляп...

Молчать эффективно! )