LL
L Listiniya
Дюкана смотри. Очень эффективно, понятно и не сложно.
Ничего не есть и много двигаться
если с такой скоростью вес сбрасывать, однозначно камни в желчном появятся, панкреатит и дистрофия сердечной мышцы.. всю оставшуюся жизнь на таблетки работать придется и операции
Правильное питание и спорт каждый день и будет вам счастье)
диета Дюкана, и если ты весишь кг 120-130, то за месяц реально сбросить 13 кг)))