сколько минут надо бегать утром

Нада бігать минут 30 тоді людина стає бистріше бігать і похудає

Надо не минут бегать, а расстояние пробегать. Где-то киллометр нормально будет.

Для жиросжигания - от 20 минут до часа будет достаточно.

Для похудения - час