когда лучше бегать,вечером или утром?

утром воздух чище...

Гораздо полезней вечером, никак не рано утром.

Конечно, утром.

Если хочется расслабиться после трудового дня - вечером, если хочется взбодриться - утром, лично я бегаю рано утром

Когда вам будет удобно или появиться желание.

Бегать можно в любое время суток.
Главное чтобы после обильной еды прошло от 2 часов.
Утром после разминки дома.
Вечером после бега до сна должен оставаться хотя бы час.
После лёгкого перекуса типа йогурт или банан можно сразу бежать.