когда полезнее бегать??? утром или вечером?

Question

Погода наладилась и я хочу открыть сезон бега, раньше всегда бегала вечером, но сейчас задумалась о беге утром, что скажите?? Когда лучше?

Яссин Ливанов · Accepted Answer

Утром лучше, желательно там где относительно чистый воздух (большой парк или лес).

Alexandr Biryukov · Answer

Как это не странно, но вечером, когда тело разработано.

Эльдар Карачаев · Answer

полезней всего бегать СЕЙЧАС когда вы отлаживаете это дело на потом типо "начну с понедельника" даю 85% что вы не когда не начнёте. 
PS: когда бегать не имеет значения. главное после двух часов после еды, ну или тупо перед.

Анатолий Степовой · Answer

утром на голодный желудок. 
но я бегаю вечером перед сном.

Светлана Линник · Answer

наверное индивидуально)) ) утром правильнее, но у меня после утренних нагрузок аппетит сильный)) ) очень нравится вечером, чтобы потом просто лечь спать, не кушая)))

Аня Кузнецова · Answer

когда вам нравится, тогда и бегайте, но утренний бег на 20% эффективней для сброса веса, всего лишь.

Дмитрий Орехов · Answer

Смотри сама: 
Утром на голодный желудок инсулин в крови равен нулю, и когда ты бегаешь ты сжигаешь подкожный жир, после утренней пробежки 2 часа рекомендуется не есть углеводной и жирной пищи. 
А вечером ты тупо палишь что съела за последний прием.

Александр · Answer

Лучше ходить: минимум час, те 5 км. в день быстрым шагом и в любое время.