не могу поднимать ногу вверх, после рванной раны.

Займитесь водной гимнастикой, плавайте.

нужно исключить повреждение связок и сухожилий. В любом случае нога нуждается в разработке. Если совсем не двигается - двигать другой. Представлять как двигаете ногой. Поднимать при помощи бандажа- полотенца- резинового шнура, платка - чего угодно. если ходите, но не поднимается вверх- поднимать ее в сторону, назад, а потом вверх- понемногу каждый день по много раз. - Засыпая и просыпаясь, в расслабленном состоянии визуализируйте сначала нынешнее состояние ноги, а потом сотрите эту картинку. и нарисуйте как вы двигаетесь будучи здоровым. - не отмахивайтесь от последнего совета- наше здоровье у нас в голове в первую очередь. найдите в нете материалы медитации по методу Сильвы. Этот метод оттуда.