ТД
Танюша Душечкина
НА ВЕРЕВКУ ПРИЩЕПКОЙ И ЖДИ ПОКА ВЫСОХНЕТ.
это когда жир переводят в мышечную массу. много едят пищу подходящую для наращивания мышечной массы и при этом много физической назрузки за день. вообще это вредно для сердца я считаю
Ограничиваешь прием жидкости.