сколько дней в неделю можно бегать? Можно с пн по пт бегать, а сб и вс- отдых?

Можно.

Можно и нужно бегать каждый день иначе привычки не будет. Но так же практикуется бег через день. Либо с утра либо вечером. А что бы бегалось купите Л-Карнитин он поможет в беге и возможно поможет снизить вес.