Какие продукты употреблять, чтоб убрать хоть немного подкожного жира, а какие вообще не есть??

могу предложить прекрасный способ. ничего мудрёного в нём нет.
кушай то, что кушаешь обычно, только меньше и чуть чаще.
то есть когда у тебя возникнит чувство голода, покушай. но не плотно. чувство сытости придёт через минут 10-15