Сергей
Бегай по утрам, меньше ешь, больше пей воды
записаться в спортивный зал и пересмотреть свою систему питания. и просто ни в коем случае не сидеть на строгих и моно диетах
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] способ похудеть сидя дома!