⇢ 
Наталья Наталья
ДГ
Дмитрий Губанов
Жрать поменьше, а двигаться больше.
Вот и весь секрет.
А лучше контролировать вес и не набирать его.
------------------------
Можно подумать, что все не в домашних условиях худеют, а в условиях стационара.
ОД
Олеся Дыга
в сутки выпивать не меньше 2х литров воды, пищу принимать часто, но в небольших количествах (за счёт этого улучшается обмен веществ и жиры перестают откладываться) . ну и спорт по возможности
КС
Константин Самойлов
качать пресс, следить за питанием
Елена Коннова
Начните с утренней зарядки и ежедневных пеших прогулок. В плане питания в первую очередь установите четкий режим и контроль.
Похожие вопросы