⇢ ОЧ
Ольга Чёрная
АМ
Андрей Мурошкин
меньше кушать
МБ
Мария Баринова
велотренажер, или беговая дорожка
Ин
Инкогнито
Жри меньше
МИ
Маша Иванова
заняться спортом, он помогает сжигать калории
НА
Наталья Антонова
Упражняйся дома, убирайся в квартире, займись ремонтом.
АК
Анастасия Кулик
Дома можно заниматься зарядкой и диетой. Побольше гуляйте по улице быстрым шагом. Удачи!
ЕМ
Екатерина Мельникова
Если хотите сбросить лишний вес, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Насыщение придет быстрее, и вы гораздо меньше съедите. Особенно это касается пищи, богатой углеводами. Например, картошку нужно пережевывать в два раза дольше, чем рыбу или сыр. Рыбу и мясо можно есть с любыми овощами, но не с картофелем. Продукты, богатые углеводами, можно употреблять в пищу не ранее, чем спустя 2,5 часа после приема белковой пищи. Не ешьте вечером, после шести. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/xudeem-kak-uskorit-obmen-veshhestv/. Очень интересная и полезная информация. Удачи!
МБ
Мария Белоусова
есть способы, пишите в личку)
Похожие вопросы