Чувствую, что начинается подагра. Как препятствовать образованию косточки и уменьшить боль?

Понимаете в чем дело
Образование так называемой «косточки» около большого пальца может быть следствием подагры и отложения солей (у людей старшего возраста или при больных почках) , а чаще это поперечное плоскостопие, именно поперечное, то есть отсутствие правильного свода переднего отдела стопы (под пальцами) . Очень часто это связано с вальгусным искривлением большого пальца кнуружи (по латыни hallus valgus).

Вы молодец, что обратили внимание на ранней стадии!
И развитие этого недуга можно вылечить массажем, лечебными упражнениями, подбором обуви и ношением бандажа.
Вы спросите как? Приведением в порядок тех групп мышц, которые отвечают за правильное положение большого пальца и за поддержания свода стопы. Брекетами сейчас никого не удивить, а многих выручила бы т спец. обувь, где большой палец находился бы отдельно- плюс стелька-пелот под передний свод стопы
(но шлепки и вьетнамки и башмаки без задника, а также угги носить нельзя!! )

По поводу операций- постарайтесь избежать, потому что бывают неблагоприятные случаи и кроме того это дорого.
http://otvet.mail.ru/question/83116708/

О том какие надо делать упражнения для ног- почитайте, пожалуйста, в моем ответе
http://otvet.mail.ru/question/82520150/
http://otvet.mail.ru/question/82315853/
http://otvet.mail.ru/question/80368920/
http://otvet.mail.ru/question/79070255/
http://otvet.mail.ru/question/79042127/
там даны некоторые упражнения и спец. обувь, в которой большой палец придерживается в ровном положении.

А главное, не носите долго шпильки и ежедневно делайте упражнения-сгибайте и разгибайте пальцы стопы как будто в "кулак"