⇢ Ju
Justinas
Вопрос боксерам. нужно срочно. чушь не писать.
Как увеличить силу и скорость удара, выносливость в дом. условиях? Как правильно драться?
Юл
Юлия
Резина спортивная есть такая, к шведской стенке привязываешь и машешься с тенью.
IK
Iren Korovina
с начало разминка, потом надо взять в руки легкие гантели и устроить бой с тенью; ) я дома всегда этим занимаюсь. А на тренировках так же.
СА
Сергей Андриенко
Для выносливости хорошо бегать кроссы на улице по полчаса, для скорости - взять в руки гантели и бить воздух
Марина Михайлова
подтягивания скоростные! отжимания скоростные! подброс гири двумя руками
Оксана
А при чём тут боксёры? Дерутся на улице.
Вл
Владимир
лично я тренировался с гантелями по 2кг каждая отрабатывал разные удары по 200 раз каждый, сила и скорость ощутимо возросла, "как правильно дратся" тебе это нужно для спарингов на ринге или для уличного мордобоя? помимо ударов надо ещё стойки и передвижения в стойках отрабатывать, 50 процентов исхода поединков зависит от правильной защиты в драке главное не противнику челюсть раскрошить а чтобы собственная уцелела!
СБ
Светлана Богачёва
К тренеру иди.
Похожие вопросы