Марина Такие вещи только на практике .Если хочешздоровье сохранить. Да и лошадь надо пожалеть, где то обязательно натреш.
Румия http://www.youtube.com/watch?v=dLqcFLKlQsQ.... или вбейте в ютуб свой вопрос и смотрите на здоровье...