⇢ ТН
Татьяна Нефедова
Пауэрлифтинг. Помогите разобрать план из книги Муравьева.
Из раздела "как пожать 125" Неразберу вот эту таблицу
Это получается на одной трене делать 2х5,2х3,2х2,2х6 ? (с соответствующем процентажем)
Ал
Алёнка
Да да. 2 подхода с весом 82,5% от своего максимума (ну или вроде от 105, от 110 и от 120 кг)
Потом с весом 87,5% 2 подхода по 3 повтора
Я так понял 
Я в этих схемах тож иногда разбираюс долго
Похожие вопросы