Голова кружится сильно, померил давление - 132 на 69. Это высокое или нет? Мне 29 лет.

В пределах нормы.

для расчёта скажи вес

для этого надо понимать, какое у вас рабочее. Для некоторых это будет более-менее терпимо, а для тех у кого рабочее низкое - это будет очень высоко.

Немного повышенное, вообще нормальным считается 118на 80.

чуть чуть повышаное, примите пустырник или ванну из пустырника

это в пределах нормы. Хотя верхнее могло быть и пониже.

Головокружение обычно наоборот при заниженном. Ищите причины в другом.