Можно ли есть сладкое когда качаешься. если нет то почему?

Организм сам знает, что ему нужно. Если хочется, то не стоит себе в чем-то отказывать)

Сладкое вообще есть не стоит, оно организму не нужно,
вполне хватит овощей и фруктов.

Иногда можно, для психики. По утрам тоже или когда белково-углеводное окно после силовой тренировки. Тогда допускается съесть что-нибудь с высоким гликемическим индексом.