Запор - это не диагноз, а симптом какого-либо заболевания. Болезней с этим симптомом - куча. От дисбактериоза и ферментной недостаточности до онкозаболевания кишечника. Прежде, чем его лечить стоит узнать его причину. И направить лечение именно на нее. Если лечиться клизмами и проносными, то они вскоре перестанут действовать, а сильные слабительные, через вымывание электролитов, к серьезным нарушениям здоровья, в частности сердечно сосудистой системы. А пока просто стоит уменьшить количество мясной, жирной пищи и увеличить клетчатку (все растения, кроме картошки - там крохмал)