⇢ РИ
Рекман Ирина
Оля Ковалёва
Двигаться больше, и пить воду. Насчет воды проверила на себе.
Ал
Альбина
полезное ешьте и не много но часто и спорт спорт спорт)
Виталий Казанков
Это примерный рецепт. 
ЛП
Леночка Панова
жир запасается если в организме если есть избыток инсулина и кортизола
Ол
Оля
Тарелка делится мысленно на три части, каждая часть объёмом примерно 100-130 мл, в одной части белок (мясо, творог, рыба) , в др. углеводы (каша и т. п.) , в третьей части - ГЛАВНОЕ ДЛЯ ОБМЕНА -сырые овощи. Если вы не наелись, добавлять можно только овощи. Такой приём пищи три раза в день. Между ними ПЕРЕКУСЫ, они обязательны, за час до еды съешьте яблоко, оно поднимет сахар в крови и позволит спокойно, без голода дожить до основного приёма пищи.
Перед сном можно съесть 2 белка варёных яйца куриного + овощи. Обмен веществ ЛЕГКО ускорить! И ещё - не забывайте пить по трети стакана воды в каждые полчаса
Дарья Гахария
спорт и больше воды.
Андрей
Жрать понемногу но часто
Похожие вопросы