Хочу некоторое время отдохнуть от железа, так как особого мяса не набрать при такой жаре а наоборот можно похудеть, да и силовуха не увеличиться. Подскажите сколько примерно можно отдохнуть чтобы особо не навредить силовым
Я не знаток, но, думаю, не больше двух недель (лифтеры известные больше не отдыхают)
Вообще почему бы не работать с легкими и средними весами? Отработать технику, сохранить силовые.
заниматься. Я не могу представить себя без тренировок, форму теряешь
летом буквально жил в прохладном подвальном зале) прибавил в тяге со 150 до 190 за лето и присел в конце лета 210
66 категория
На жаре я бы не стал истязать себя железом.
Опять же - дополнительная нагрузка на сердце...
После двухнедельного перерыва уже почувствуете что потеряли форму. Так что надо хотя бы облегченные тренировки для поддержания формы.
от 2х недель до месяца после года тяжелых тренировок! пока растеш до 25 лет-после 2х недель достаточно!
2 недели - самый норм
2 недели. А рост будет всегда у тех, кто этого хочет, и лето, жара тут ни при чём.
⇢