Острая боль в левом боку при напряжении живота

Привет всем! подскажите что могло произойти, лежал на диване и потягивался, тянул ноги и напряг резко нижнюю часть живота, произошла острая боль в левом боку, точней где пах и где мочевой. Сейчас при надавливании боль присутствует, не проходит! Я уже подумал вдруг это пахавая грыжа и она не дай бог ущимилась. Как распознать грыжа или нет?