нервные тики. что делать

После рабочего дня, да и во время беспокоят тики. Я непроизыольно тихо выкрикиваю неимеющие смысла слова. Общение меня нервирует и я адски устаю. Какбудто стометровку пробежала. Насколько это серьездно? Можно както самой себе помочь?