Как правильно научиться делать стоппи на горном велосипеде или MTB

когда искал обучающий видеоматериал, ничего толкового не нашел, в основном всё было про мотоциклы
поделитесь своим личным опытом, дайте какие-нибудь советы, может инструкцию расписать по пунктам, можно и видео
P.S я могу и сам научиться, только это будет не только долго, а неправильно и больно