полтора года назад начал заниматься тяжелой атлетикой!! мой вес состовлял 52 кг при росте 178 счас мой вес состовляет 72кг !!и он перестал набиратся, вот думаю может из за того что из бызы тока жим делаю, а становую и присед не делаю, стоит ли начинать их делать чтобы набрать еще хотяб 7кг?
базу надо делать всю, и побольше есть, белки углеводы.
"начал заниматься тяжелой атлетикой" и "из базы тока жим делаю" это как вообще сочитается?
Смотря сколько тебе лет сейчас. При занимании тяжелой атлетикой , несколько лет , то рост может даже и уменьшиться (физика). Но если вам от 20 лет , то можно смело качаться
конечно и и есть чаще 4-6 раз в день. зря тяжелую забросил мог бы и лифтингом занятся молодой ведь все впереди
⇢