Как можно поднять давленние?

У меня очень часто пониженное давленние из-за этого чусвую себя уставшей,спать хочется,иногда голова гружится.
Моё нормальное давленние 120\70 , но в последнее время давленние 100\60, иногда даже ниже.
Подскажите как можно его поднять и удержать в нормальном состоянии.