нужна помощь. ужасные ноющие боли в правой руке, что делать , какие упражнеий можно сделать ?

Смотря где болит ,сустав или мышци.Для сустава есть мазь хондоксит и такиеже таблетки-нужен курс лечения.От боли помогут временно таблетки Саридон.