как лечить психастению без таблеток?

Мнительность, впечатлительность, ранимость, застенчивость, чувство тревоги, пугливость, слабость инициативы, нерешительность, неуверенность в себе, неудачи, неприятности....НАБЛЮДАЙ БЕЗМОЛВНО за всем что испытываешь ощущаешь. НАБЛЮДАЙ БЕЗМОЛВНО за внутренним разговором... и Увидишь что это лишь игра Ума....НЕТ никакой Психастении она надумана УМОМ что она лишь Мысли.. ментальный шум в голове.. а они Иллюзорны Силу Значимость даешь им ("ты")....а ты просто действуй... не ожидая результата.. иди навстречу страху не о чем не думая... и ненужно думать - "Я Не о чем не думаю"... -это тоже внутренний разговор Все делай БЕЗМОЛВНО... НАБЛЮДАЯ....Удачи