ЗВ
Зоя Волкова
Хм, может "силёнок" не хватает. Нужна неплохая работа мышц, чтобы при вращении плотно "сжаться" в воздухе. Пробуй делать упражнения на пресс. Затем не пытайся брать группировку: делай с небольшой высоты, прижимая руки и ноги к себе. Как будет проще, начинай хвататься руками за ноги. И так, пока с места не сделаешь. Можно ещё на полу попробовать: лечь на спину, а затем резко "сжаться", обхватив колени руками.