Стоит ли покупать программу бодибилдинга у спортсмена?

Добрый день!

Озадачился вопросом, если сам не могу составить грамотно программу по бодибилдингу для занятия спортом в спортзале, то стоит ли её покупать у спортсмена, на основе анкетирования, то есть он высылает анкету, заполняю её я, далее её ему отсылаю, оплачиваю нную сумму и он мне в ответ шлёт программу.

Не у кого нибудь Васьки Соколовского, а у Дениса Гусева, у которого на сайте имеется вся информация (на его личном сайте)

Или же находить в интернете из тысячи программу одну, и заниматься по ней?

Программа составляется по анкете, где указывается всё, включая вес, рост, объём частей тела, что кушаешь, спорт пит и так далее.

В ответ он присылает что надо кушать, что надо пить и так далее, и программу соответственно

Я в спортзал хожу, абонимент безлимитный, включает всё и тренера тоже, там их два, на всё стадо.

Но фишка в том, что они в основном баб опухших тренируют, потому что их много, и что то спрашивать у него, это будет долго, я уже спрашивал его про программу, таки не составил, в итоге я нашёл в интернете базовую и делаю на данный момент её уже 3 месяца. Результат есть, но как то мне кажется нагрузки не хватает, чтобы прям мышцы болели сильно нет такого.
Хотя веса не маленькие и даются с трудом.

По питанию, кушаю 4-5 раз в день. + в дни тренировок за 1 час до тренировки выпивю гейнер, после тренировки также гейнер.