чистая кожа.посоветуйте

Что бы кожа была чистая нужно в первую очередь обратить внимание на питание. Нужно употреблять здоровую пищу, побольше овощей и фруктов, творога и кисломолочных продуктов, Не кушать полуфабрикаты и фастфуды, не увлекаться жирной и жареной пищей, спиртными напитками. От угревой сыпи и прыщей мне назначал косметолок зеркалин, протирать им проблемные места два раза в день. Так же советовала правильно ухаживать за кожей. Не умываться чаще двух раз в день, не выдавливать прыщи и угри, всегда снимать макияж перед сном и дезинфицировать кожу лица. Так же делать компрессы и маски, использовать крема и лосьоны подходящие для вашего типа кожи. От угревой сыпи хороша маска из пищевой соды и отрубей: В кофемолке или в блендере измельчите 1 стакан ржаных отрубей. Затем добавьте 1-2 ч. ложки пищевой соды. Тщательно перемешайте. Этот состав можно хранить в стеклянной банке. Часть смеси разбавьте водой — до образования средней густоты кашицы. Подержите эту кашицу на лице 5-10 минут, затем смойте прохладной водой, в которую предварительно добавили щепотку соды. И компресс хорош из меда и календулы: в1 стакане горячей воды растворите 2-3 ч. ложки меда и добавьте 2 ч. ложки настойки календулы. Смочите спонжики или небольшую марлю и положите на проблемные места кожи.