Вольная, самбо, греплинг. Где наименьшая нагрузка на спину?

Вот вопрос, так вопрос)))) ...в любом виде борьбы без сильной спины беда! И потом- спина большая)))) На мой взгляд- в вольной наибольшая нагрузка на длинные мышцы спины, в самбо наиболее актуальны широчайшие и круглые, поскольку возможность захвата на куртку расширяет спектр движений. А в грепплинге основные действия в борьбе лёжа- там просто слоном надо быть, и по части спины в том числе))))