АГ
Александра Гуревич
ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК
качать низ и верх пресса.и незабывать о спине и других мышуах
прыжки в высоту + бег + зеленый чай + жиросжигатели.
пресс два раза в неделю три подхода с отягощением до полного изнеможения