⇢ ЕД
Елена Дарницкая
Роман Ягодин
смотря какая у тебя цель. Зачем ты плаваешь?
Если похудеть-жди 2 часа. Сжигаются калории, т. к. ускоряется обмен веществ.
Если же набрать массу, то где-то через полчаса, иначе тренировки будут-бессмысленны
Ислам
Еда.
Исключить: белый хлеб, конфеты, сахар,
сладости заменить на мед, сухофрукты,
фрукты
монодиеты
помогают похудеть также они очень
полезны для организма на некоторое
время только. Во например заморская
диета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская
система питания. 80 % составляют злаки
то есть каши (все рис, пшено, перловка,
гречка, ячневая, манная, пшеничная) .
остальные 20% овощи и мясо. ТАкже есть
орехи и фрукты. Вообщем, Японцы считаются
одной из здоровых наций, так как питаются
именно так. В основном они едят каши.
так как это зерна цельные, пищевые
волокна и богаты микроэлементами и
витаминами. Они не едят соль, а только
морскую. она полезна. Едят мясо рыбье в
основном и то очень мало/
ШК
Ширин Каримова
кушай когда захочешь главное правильно!
Похожие вопросы