После приседания со штангой у меня ужасно болят плечи

Question

Это нормально? просто думаю, может я передавила плечи? Техника то у меня вроде правильная, но тут решила увеличить нагрузку и теперь болят плечи. Это не опасно?

Марина · Accepted Answer

Нет, должны болеть ноги, а не плечи.... Ну норм ваще

Владимир · Answer

Если болят трапецивидные мышцы, на которых лежит штанга, то это норма, привыкнут и перестанут. Ну а если в других областях плеч, то стоит задуматься.

Ирина · Answer

Зачем вы себя калечите????ради медалей?? здоровье вам свое не жалко???

Дмитрий · Answer

клади удобнее на косточки, со временем привыкнеш. можно подкладывать сложенное полотенце

Айгуль · Answer

Придерживай руками штангу на плечах, обрати внимание правильно ли ты ее кладешь . А вообще.. . мы же не видим как ты приседаешь, может ты не правильно делаешь, или берешь вес, больше нужного и тебя качает.