Как понять; что ты психологически устал и измотан или ты просто лентяй и деградант ?

Психологическая усталость - очень обширно . Может сопровождаться гневом, депрессией или сонливостью . Наше внутреннее связанно с внешним.
Лентяи тоже бывают разные . Есть гении - лентяи, это те кто просто считает не нужным - заполнять свой драгоценный мозг всяким мусором (Шерлок Холмс) ."Деграданты " это ограниченные люди, застрявшие в стереотипах и желании во всеобщей любви окружения (куда они туда и я, а то они меня кинут) . Можно быть отличником, но при этом быть тупым . Тут речь идёт о человеке, а не о его знаниях .

Напишите список дел сделанных за день или неделю, поймете сами по его длине!

По моему все познается в сравнении. Ты сравни какой ты была в лучшие свои времена ( например в детстве или в моменты благополучия) и какая ты есть теперь и тебе все сразу станет ясно куда ты катишься.