Подскажите..

Question

Сколько нужно отжиматься примерно в день чтобы накачать грудные мышцы как можно быстрее, и как именно? ?

Максудбек Мамаджонов · Accepted Answer

нисколько.отжимание разминочное упражнение им почти ничего не накачаеш!надо жать тяжелую штангу не менее своего веса!про быстрее забудь,накачать быстро небывает это многолетний труд!

Дмитрий · Answer

Выбери себе схему. 
Тренеровка (Т) Отдых (О)

1

Пн Т

Вт О

Ср Т

Чт О

Пт Т

Сб О

Вс О

2

Пн О

Вт Т

Ср О

Чт Т

Пт О

Сб Т

Вс О

Отжимайся по нарастанию

Примерно:

1 неделя 30

2 неделя 45

3 неделя 60

И т. д

За 2 месяца увидишь результат

Светлана · Answer

Накачать отжиманиями не накачаешь, а вот надуть их на некоторое время можно и то это может будет у тех кто качается или раньше качался. Попробуй! Смотря сколько отжимаешся. Я вот например, отжимаюсь за один подход без остановок, нормально 110 раз, но это мой максимум, если мне делать следующий подход, то я не делаю уже столько: руки забьются. Я делаю 4подхода п0 80-90 раз. Ты же хочешь нарастить грудь, то тебе надо отжиматся узким хватом, то есть руки перед грудью и ростояние между ними примерно 15-20см. Попробуй, Лино у меня набухает.