Простите, а нервы можно как-то укрепить? Я 3 года жил в постоянном стрессе, совсем измучился.

таблетками, санатории

нервы хорошие у толстых больше есть надо

Можно, конечно, было бы желание.

Совершенствуясь - милостиво позволяя другим (людям, своим "я", событиям, Господу) быть самими собой, не иметь ни к кому и ни к чему никаких претензий.

Если сейчас нет стрессов, то укрепятся авоматически.

Принимайте: Магний (можно Магне В6), витамины группы В (всю группу, включая В12, это важно!), НЖК (незаменимые жирные кислоты Омега3, Омега 6, Омега9). Омега3 содержится в масле льна (продается в капсулах). Пропейте курс "Афобазола", привыкания не вызывает, но нужен нормальный курс. Через пару месяцев - повтор курса.

Исключить или свести к минимуму алкоголь, кофеин, крепкий чай.

В систему питания включите жирную красную рыбу (в ней есть НЖК), гречневую крупу, клетчатку, сухофрукты (инжир, чернослив, ЧЕРНЫЙ изюм). Кушайте свеклу.

Питьевой режим: 2.5-3 литра воды НЕ кипяченой в день, распределять на все сутки равномерно. Свежий воздух ежедневно не менее часа. Спорт. Хотя бы легкие пробежки.

И молитва. В Библии написано, что Бог есть любовь. ОН, как само воплощение любви, готов слушать искренних людей сколько угодно часто и как угодно долго. Разговаривайте с ним своими словами, в любом месте, в любое время. Читайте Библию, в ней много ответов на важные жизненные вопросы.

Успехов.

PS в других вопросах вы говорили про страхи на несколько секунд. это может быть что угодно: от ВСД (вегето-сосудистая дистония) до панических атак. Если такое будет повторяться - обратитесь к неврологу или психиатру

Пишите в личку, попробую помочь.

Надо уединение, настоящее, без интернета телефона и телевизора, только ты и природа, езжай на новогодние каникулы на дачу или в деревню глухую

Надо идти в Храм, если вы Крещены в Православную Веру.
Там и найдете покой, при Исповеди и Причащении, придет к вам покой и радость, правда не так сразу, сразу вы почувствуете облегчение, а потом постепенно, как будете посещать Церковь, то придет к вам покой и утешение.
И даже таблеток не надо будет.

А если Вы выжили, не спились и не свихнулись, так Вы уже намного крепче. Просто это поначалу не так заметно.

Отметьте себе, что теперь вся жизнь будет именно такова, это никогда не кончится и Вы намерены выдерживать все это безобразие вечно. (Иначе говоря, Повернитесь к врагу лицом и вызовите его на открытый бой. ) Очень быстро победа окажется за Вами. И ни в коем случае не надо принимать никаких препаратов. И не надо заниматься "жалостью к себе", это пути к деградации.